„Ja i mój lęk przed oceną”
rozwojowe warsztaty ruchowo-taneczne dla kobiet — prowadzi Beata Madras-Majewska
Ciało wie, czuje, pamięta reagując na nasze myśli i emocje. W ciele zapisują się nasze różne, zarówno przyjemne jak i trudne, życiowe doświadczenia. Ruch i taniec ma terapeutyczną moc.
W tańcu możesz sobie pozwolić na luksus bycia sobą. Z radością zapraszamy Was na autorski cykl warsztatów świadomości ciała „BLIŻEJ CIAŁA — BLIŻEJ SIEBIE”, które będą prowadzone w oparciu o metody właściwe dla psychoterapii tańcem i ruchem (DMT), ale nie są psychoterapią.
Zapraszamy kobiety w każdym wieku, przygotowanie taneczne/kondycyjne nie gra roli. Jesteś mile widziana, taka jaka jesteś. Przyjdź, poeksperymentuj, poczuj — po prostu pobądź BLIŻEJ SWOJEGO CIAŁA czyli BLIŻEJ SIEBIE!
Czy masz świadomość?
- Jak za pomocą ruchu/tańca zadbać o komfort w ciele podczas sytuacji lękowych?
- Jak wyjść poza myślenie: „ale wszyscy chcą żebym…”?
- Czy potrafisz pozostać bez ruchu i wyczekać/wystać brak sympatii?
- Czy znasz wszystkie reakcje/napięcia swojego ciała w sytuacjach stresowych?
To warsztaty, które pozwolą Ci oswoić lęk przed oceną innych. Duża potrzeba bycia lubianym i zaakceptowanym przez grupę generuje ciągłe staranie o utrzymanie dobrego wrażenia, a także czujność — co zrobić, żeby wciąż myśleli o mnie dobrze. Powoduje również charakterystyczne reakcje ciała np. napięcie, drżenie czy zesztywnienie mięśni, nieregularny oddech. W trakcie spotkania przyjrzymy się swoim wewnętrznym schematom, obawom, ocenom. Zbadamy gdzie ta ocena dosłownie zatrzymuje się w ciele i tkwi w nim w formie kompleksu, braku akceptacji. Zmierzymy się z trudnym niewygodnym tematem, ale dzięki wnikliwej obserwacji swojego ciała w tańcu/ruchu w towarzystwie innych/życzliwych Ci kobiet nauczysz się jak na co dzień dbać/ufać/słuchać siebie pielęgnując relację ze swoim ciałem.
Kim jesteś w tańcu/w ruchu/w życiu?
Na te pytania i wiele innych możesz poszukać odpowiedzi, pobyć z nimi, a być może ruch/taniec da Ci odpowiedź płynącą z ciała. Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie, które pozwala zauważyć to, co nasze ciało już wie zanim ubierzemy treść w słowa. Zajęcia BLIŻEJ CIAŁA — BLIŻEJ SIEBIE są o zaufaniu sobie samej, grupy, intuicji. Dają one możliwość odkrywania tego, co pochowane w naszych schematach, przekonaniach na własny temat. Ważnym elementem tych spotkań jest przede wszystkim niwelowanie osobistych ograniczeń, odkrywanie własnych zasobów oraz potencjału tkwiącego w każdej z nas.
Co ze sobą wziąć?
- dobrą energię, ciekawość, uważność
- luźny wygodny strój
- wodę do picia
Czas trwania warsztatu: 2 godziny
Zastrzegamy możliwość odwołania warsztatów i grup, jeśli nie zbierze się wymagana liczba Uczestników. Opłata zostanie zwrócona w terminie do 7 dni roboczych.