Karolina Rutkowska

Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 15. roku życia, oferując wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb. Pomagam osobom doświadczającym m.in.:

• zaburzeń lękowych (w tym lęku panicznego) • natrętnych myśli i nadmiernego zamartwiania się • przewlekłego stresu, napięcia i przeciążenia • kryzysów życiowych (rozstanie, strata, zmiana pracy, szkoły lub miejsca zamieszkania) • trudności w regulowaniu emocji • problemów w relacjach interpersonalnych • obniżonej samooceny • epizodów depresyjnych oraz depresji o łagodnym i umiarkowanym nasileniu.

Zajmuję się również diagnostyką ADHD u osób dorosłych oraz oferuję interwencję kryzysową w nagłych, trudnych sytuacjach życiowych.

W swojej praktyce wykorzystuję także elementy coachingu psychologicznego, wspierając klientów w realizacji celów osobistych i zawodowych, wzmacnianiu motywacji oraz odkrywaniu własnych zasobów. Uzupełnieniem pracy jest psychoedukacja, przekazywanie rzetelnej wiedzy na temat emocji, stresu, mechanizmów psychologicznych oraz skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Pomagam również w rozwoju osobistym i zawodowym, poprzez budowanie pewności siebie, asertywności, kompetencji komunikacyjnych, równowagi życiowej oraz poczucia sprawczości.

Doświadczenie zdobywałam m.in. w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie oraz w Poradniach Zdrowia Psychicznego. W pracy korzystam z podejść opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) oraz terapia EMDR. Uzupełniam je o techniki regulujące napięcie, w tym pracę z oddechem. Swoją pracę regularnie superwizuję.

Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodowej, zapewniając poufność i bezpieczną przestrzeń. Każdą osobę traktuję indywidualnie, z uważnością i szacunkiem dla jej doświadczeń.