Pilates

Pilates to harmonijne połączenie spokojnego ruchu, precyzji i koncentracji. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększaniu świadomości ciała. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, często na macie, z użyciem drobnych akcesoriów takich jak piłki, taśmy czy kółka.

To trening, który nie tylko modeluje sylwetkę, ale też odciąża kręgosłup, poprawia oddech i przynosi wyraźne uczucie lekkości oraz równowagi.

Pilates jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. To idealna propozycja zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla tych, którzy ćwiczą regularnie i chcą pogłębić pracę z ciałem.

Sprawdzi się doskonale, jeśli chcesz:

• wzmocnić mięśnie brzucha i pleców
• poprawić elastyczność i mobilność
• zadbać o kręgosłup i postawę
• zredukować napięcia w ciele i stres
• ćwiczyć w skupieniu i z uważnością

Czego możesz się spodziewać?

• spokojnego tempa i płynnych sekwencji ruchów
• precyzyjnych wskazówek instruktora
• ćwiczeń wzmacniających i rozciągających całe ciało
• pracy z oddechem, który nadaje rytm i głębię ruchowi
• wyciszenia i regeneracji — również psychicznej

Informacje organizacyjne

• Forma: zajęcia stacjonarne (Pionierów 17, Zalesie Górne)
• Czas trwania: 60 minut
• Grupa: max 6 osób
• Terminy: soboty — 15:00 pilates dla kobiet (mięśnie głębokiego gorsetu/dna miednicy), 17:00 pilates dla kobiet (zdrowy kręgosłup)
• Koszt zajęć: 50 zł (zastrzegamy prawo do odwołania zajęć, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników)
• Zajęcia indywidualne: 180 zł (prosimy o kontakt w celu umówienia zajęć)

Pilates prowadzi Nell Piotrowska — instruktorka z zakresu pilatesu (również techniki pilates barre), jogi oraz treningu medycznego w specjalizacji MC Core.