Pilates
Pilates to harmonijne połączenie spokojnego ruchu, precyzji i koncentracji. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększaniu świadomości ciała. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, często na macie, z użyciem drobnych akcesoriów takich jak piłki, taśmy czy kółka.
To trening, który nie tylko modeluje sylwetkę, ale też odciąża kręgosłup, poprawia oddech i przynosi wyraźne uczucie lekkości oraz równowagi.
Pilates jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
To idealna propozycja zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną,
jak i dla tych, którzy ćwiczą regularnie i chcą pogłębić pracę z ciałem.
Sprawdzi się doskonale,
jeśli chcesz:
Czego możesz się spodziewać?
zmocnić mięśnie brzucha i pleców
poprawić elastyczność i mobilność
zadbać o kręgosłup i postawę
zredukować napięcia w ciele i stres
ćwiczyć w skupieniu i z uważnością
spokojnego tempa i płynnych sekwencji ruchów
precyzyjnych wskazówek instruktora
ćwiczeń wzmacniających i rozciągających całe ciało
pracy z oddechem, który nadaje rytm i głębię ruchowi
wyciszenia i regeneracji — również psychicznej
Informacje organizacyjne:
Forma: zajęcia stacjonarne
(Pionierów 17, Zalesie Górne)
Czas trwania: 60 minut
Grupa: max 6 osób
Terminy:
soboty
15:00 - pilates dla kobiet - mięśnie głębokiego gorsetu/dna miednicy
17:00 - pilates dla kobiet - zdrowy kręgosłup
Koszt zajęć: 50 zł
(zastrzegamy prawo do odwołania zajęć, jeśli nie zbierze się minimalna
ilość uczestników)
Zajęcia indiwidualne: 180 zł
(prosimy o kontakt w celu umówienia zajęć)
